永远记得吃早餐
2、永远记得吃早餐
不吃早餐?饥饿感会缠绕你一上午，基础代谢变缓，中午又容易报复性吃过头。吃自己做的果酱(不放糖)，或将一小块黑巧克力用微波炉融化后涂在2片全麦面包上，可以满足对食物(甚至甜食!)的渴望，当然调换不同种类的谷物麦片也是早餐极佳的选择。再没时间，也该从冰箱里拿上一只苹果来吃(看，冰箱囤货多重要!)。想要减肥，或者拥有完美的身材和健康的身体，那么早餐是你生活中比不可少的一餐，千万不要想着少吃一餐就会瘦很多，不吃早餐反而不会瘦，会变胖，腰部会屯集脂肪，并且严重威胁你的健康，想想这些我们早上还是吃早餐吧！
3、可以吃零食
这个“骗术”确实经过证实!把小零食放在办公室的抽屉、汽车座或健身包里，一两次的零食时间可以提高人体代谢，有效帮助摆脱饥饿感。当你特别想吃咸的、甜的、或是辣的时候，高纤谷物条、豆泥、一根牛肉条都是傍身法宝。别产生罪恶感，它们同样在帮助你的新陈代谢。想要减肥，或者拥有完美的身材和健康的身体，那么早餐是你生活中比不可少的一餐，千万不要想着少吃一餐就会瘦很多，不吃早餐反而不会瘦，会变胖，腰部会屯集脂肪，并且严重威胁你的健康，想想这些我们早上还是吃早餐吧！
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