4款好吃的减肥早餐 让你美味中健康享瘦

减肥期间早餐是相当重要的一餐，早餐吃的好不好直接影响一天的减肥成果，下面小编就要介绍给大家几个减肥早餐，不仅营养丰富还能帮助达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们早餐应该怎么吃。

　　A. 面包牛奶不OK
　　大部分面包不论是甜的还是咸的，都含有许多油脂，糖分又太多，而且市面上许多面包经过精致加工，实际营养价值不高。(颠覆认知的牛奶知识)
　　专家建议
　　吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1 小匙果酱，奶油和花生酱含有较多反式脂肪，最好不要常吃。
　　两片烤面包夹一片低脂奶酪，再喝一瓶低脂牛奶或酸奶，是比较适当的选择，如将生菜、西红柿、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡
　　B. 低卡水果不OK
　　热量较低的水果或蔬果汁当成早餐看似能减肥，但早餐是一整天能量的来源，需要主食来提供热量。蔬菜水果的热量不足，容易疲劳。如果早餐长期不吃主食，会造成营养不良，甚至可能导致身体各种功能的削弱。此外，香蕉、橘子等水果也不宜空腹食用。
　　专家建议
　　应该增加馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，同时利于牛奶的吸收。