三餐减肥法 这样吃保准瘦

　　　夏日炎炎，瘦身MM们都在打造自己完美的减肥计划，希望能展现自己魅力的身材。除了平时做运动减肥，生活中我们也可要利用饮食来减肥，计划好一天三餐，对饮食减肥也是非常重要的手段。下面的一日三餐推荐，能轻松为你解决脂肪的夏日减肥食谱，赶快来看看吧!

　　健康减肥早餐：鲜榨橘汁和麦片粥

　　早餐吃什么减肥最快?为大家推荐最方便的健康早餐，橘汁和麦片粥。在这里一定要强调的是鲜榨橘汁，是用新鲜的橘子制作的果汁，而不是超市中的果汁饮料，并且不要在前一天晚上榨好，一定要在当天早上准备好，不然果汁就不会是新鲜的了。麦片粥是非常健康的食物，作为早餐来食用再好不过，将麦片在鲜牛奶中浸泡一个晚上，第二天早起后再将切成碎粒的麦芽、葡萄干和苹果丁等喜欢的水果加到里面，并且还可以再加入适量蜂蜜，一起煮成粥。如果觉得早餐一杯橘汁和一碗麦片粥不够吃，那么还可以再吃一片面包和一杯绿茶。

　　这道简单的早餐中蕴含着大学问，麦片粥具有降低胆固醇的作用，蜂蜜可以排毒美容养颜，麦芽中还含有丰富的维生素e，橘汁和绿茶也含有丰富的维生素，所以这可是一道丰盛又营养的高纤维、高谷物健康早餐。