可口花样早餐推荐 营养又减肥

　　对于白领而言每天最纠结的事，就是不知道早餐要吃什么，既要营养又可以减肥的哦!那早餐吃什么营养又减肥?我们一起来看看吧!

　　花样早餐一：美式早餐——培根意大利肠

　　主料：鸡蛋，培根，意大利蒜味肠，白芸豆，面包，西红柿

　　配料：黄油1/4条，盐，研磨胡椒粉，番茄酱

　　做法：
　　1、烤箱预热200度，将香肠放入烤箱3分钟后，放培根1分钟，再放番茄和面包片(根据口感刷黄油)，10分钟后取出，烤箱进行的同时，锅中放入番茄酱，用小火加热后再倒入煮熟的白芸豆，3分钟小火即可。

　　2、2个鸡蛋放二分之一勺盐搅拌均匀，另起锅放黄油，油没完全烧开即放入鸡蛋液，小火慢慢搅拌，防止变黑糊锅。可根据口感加入一汤匙牛奶，口感会更好，最后将所有食物取出摆盘即可。

　　花样早餐二：英式早餐——黄豆土司

　　材料：黄豆1把、培根2片、鸡蛋1个、吐司1片、食盐适量、水淀粉1勺、亨氏番茄酱1勺、黑胡椒少许、植物油1勺、白糖1勺

　　做法：
　　1、黄豆用清水浸泡一晚至涨发，压好的黄豆取出收汁。汤汁收浓之后加入糖和番茄酱，最后放水淀粉勾芡就可以了，锅中放油，油热后放入猪排，放入黑胡椒调味，两边煎至颜色金黄取出切片。

　　2、鸡蛋打到热锅里不要动，中火满煎至蛋白凝结。