小编推荐
产后瘦身早餐推荐
蔬菜豆腐汤一份、蒸红薯一个。
这款减肥早餐的材料都很容易在超市或市场上购买得到。整份早餐含有人体运作所需热量、蛋白质、碳水化合物等必须营养物，而且脂肪含量相对少。红薯中含有淀粉可以提供早上人体活动的能量所需，而蔬菜则具有丰富植物纤维，有助促进胃肠道蠕动，让人体顺利排毒。
营养减肥早餐二：
全麦面包两片、番茄蛋汤一碗。
全麦面包的营养价值比白面包要高，除了含有丰富的粗纤维外，还有维生素E、维生素B族、矿物质锌和钾等众多营养成分。另外，全麦面包的脂肪含量比其他面包类食物要低。番茄蛋汤则可以为人体补充维生素C，从而增强抵抗力。同时，番茄也是具有消脂功效的食物之一。
白领瘦身早餐推荐
三角饭团+低脂鲜奶或优酪乳三角饭团
一个大约200多卡，热量及油脂含量相对比较低，而且包含碳水化合物及蛋白质，若再配上低脂奶类，这样的组合受到营养师好评，也适合女性们的食量。此外，有时候也可以考虑买低脂优格，搭配一颗茶叶蛋，蛋白质有助于头脑清楚、工作有精神。这样的减肥早餐会让你精神抖擞，满腔热情的投入到工作中去!
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