快速瘦身早餐 上班族减肥专属

　　快速瘦身早餐三、牛奶鸡蛋 简单易行
　　材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包
　　专门花时间煮鸡蛋对大多数上班族来说太麻烦费时，于是把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜的拇指面包，其实不到2分钟，一顿营养丰富的早餐就完成了。如果害怕生鸡蛋的味道，可在微波炉里加热2分钟。
　　快速瘦身早餐四、水果面包 精于搭配
　　材料：3种以上水果(凭个人喜好选择，这个季节我的选择是樱桃小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕
　　早上几乎都没什么胃口，所以我们一般都用水果来开个头，虽然量不多，但每天水果最好吃3种以上营养才全面。谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜欢，却很容易消化。感觉不够的话可以补上2只碳烤蛋糕，只要提前一点时间买好准备着便可。经过水果开胃后，能多吃一点其实对全天保持旺盛精力很有作用。
　　早上不管你多忙，都一定要抽出那么几分钟来吃早餐。快速瘦身早餐不仅有利于减肥瘦身，而且做起来非常的简单省时间，快来试试吧。