4款低卡瘦身早餐 越吃越享瘦

　　排毒美白早餐：草莓薏仁优格
　　材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放 凉后摆冰箱备用。
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　功效：清毒、美白、去积水，一次完成!这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+ 谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令 人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加 上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多 的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕 动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、 焕发光泽。
　　你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也 很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如 此丰富、如此好吃!