减肥常识：选对早餐 让你更易瘦

不吃早餐会胖吗?早晨是许多上班族上学党最为忙碌的时候，为了节省时间，许多人都会把早餐省去不吃。你可能有听说过“不吃早餐容易变胖”的说法，这个说法是确实可信的吗？看看下文的答案吧！
　　不吃早餐会胖吗？
　　不吃早餐不一定会胖，吃了早餐也不是就不胖了。
　　你的身体胖或者瘦，并不是由于吃早饭或者是不吃早饭来决定的。体形和健康，更多的还是要看你的一天总摄入热量和饮食的结构。
　　不吃早餐会胖 被误解的说法
　　长期以来，我们都听一些人说不吃早餐不利于减肥，还是变胖的开始。理由就是，不吃早餐让人更容易在下一餐暴饮暴食，也就更容易发胖。还有观点是早餐新陈代谢高，吃多了也不会引起发胖。
　　“吃健康的早餐，可以很好地让你投入新的一天，”美国卫生局的官网上这样写道，“而且在实现和维持健康体重方面也许至关重要。”而事实真的如此吗?新研究显示，但吃早饭有助于减肥的说法是被误读了的。
　　研究显示，一些没有吃早餐习惯的人，如果强迫自己吃早餐，可能更容易胖。这是为什么呢?
　　强迫自己吃早餐对减肥不利
　　很多人本身没什么吃早餐的习惯，只是因为听了“吃早餐能减肥，不吃会更胖”的理论，每天强迫自己加了一餐。这种情况，早餐只会导致你的一天总能量摄入增加，最后让你更胖，更不健康。