超美味减肥早餐 让你边吃边掉肉

你知道吗？对于减肥的一日三餐来说，早餐是尤为重要的一环，千万不要忽视早餐对于减肥的功效，那么，吃什么早餐能对减肥有事半功倍的效果呢？下面就跟小编一起往下看吧！
　　全麦面包+牛奶燕麦片
　　燕麦牛奶，营养是较为丰富的。燕麦是粗粮的一种，本身热量低且富含膳食纤维，能让人容易产生饱腹感，搭配牛奶，营养又刮脂。
　　黑米粥+燕麦馒头
　　黑米粥燕麦热量较低，也是有着减肥的效果的。早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。
　　一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
　　一个苹果也是起到瘦身的效果的。正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
　　煮玉米+绿豆粥+酱菜
　　常吃些玉米，也是效果明显的。、绿豆粥和酱菜搭配可能不是很常常见到，但是把它们搭配在一起吃，减肥效果也是好的。玉米是瘦身主食，营养非常丰富，还能抗衰老，而且还有着身体比较不容易吸收的膳食纤维。而搭配着绿豆粥和酱菜，不仅仅可以饱腹，而且还能给你的肠胃来个大扫除。