减肥圣物 每天早餐都吃它一个月就能瘦

　　黑米是黑稻加工产品，属于粳米类，是非糯性稻米。黑米营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，并且还具有减肥效用。下面小编就来告诉大家如何用黑米减肥，每天早餐都吃它一个月就能瘦！

　　黑米可以说是女性减肥的圣品，不但有排毒去水肿的功效，黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。
　　用黑米来替代主食，其中含有的维生素B类能帮你加速脂肪燃烧，让你快速瘦身。
　　黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。
　　首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。
　　另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦！
　　减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。
　　第一天：减肥前的“热身”
　　早餐：照旧；
　　午餐：平常的四分之三左右；
　　晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是别吃米饭)。