减肥圣物 每天早餐都吃它一个月就能瘦

　　第二天：减肥前的“热身”
　　早餐：照旧；
　　午餐：平常的一半左右；
　　晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿)。
　　第三天：开始吃黑米减肥
　　早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。
　　或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。
　　第四天—第七天：同第三天
　　可以吃其他东西了，但切记不能暴饮暴食，也不能那样像平常吃太饱，只能是七分饱的状态，否则之前的努力就白费了，减肥效果就不明显了。
　　ps：如果是需要快速瘦身的菇凉可以试验下，这种减肥方法比很多绝食减肥都有效的多。
　　当然一般日常的减肥需要看自己的体质，不然很容易反弹。