神奇三天减肥法 让你瘦身有道

　　三天减肥法第三天：
　　1、锻炼腰腹。小肚腩是女性最头疼的部位了，尤其是久坐办公室的女性，都快成了小腹婆了!安排：坐姿器械划船20个，做3组;上斜仰卧起立30个，做2组;卷侧腹2组，并且用尽全力;侧踢哑铃体侧弯屈20个，连续做3组。
　　2、锻炼腿部肌肉。大象腿、小粗腿、萝卜腿等都是女性对肥胖腿部的形容，不想自己位列其中，赶紧行动!安排：自由深蹲，蹲下起立做50次，期间休息1分钟，连续做3组;蛙跳35个，做2次。
　　小贴士：减肥还是要靠长期坚持以恒的合理饮食以及不懈的锻炼方能成功。
　　严格按照以上小编介绍的三天减肥法减肥，大家一定可以尽快摆脱肥胖困扰！上文小编介绍的这份三天减肥法，看起来简单，其实，实施起来并没有大家想象中那么简单，大家需要一步一步按部就班的进行，特别是运动，如果不能做到位，很难发挥此份三天减肥法的最大瘦身功效。