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按摩减肥法 按走多余厚脂肪

发布日期:2016-07-21 00:00:00来源:中国减肥网
有很多人想要迅速瘦身,首先都是采取节食的方法,但是节食不但容易造成营养不良,还会因为食物残渣不够造成便秘,这样身体的毒素无法排除,积聚在体内,显得人更胖了。那么要怎么样才能正确地减肥呢?不妨试试按摩减肥法吧!
  在按摩之前,必须要放松全身,这时候两个放松动作就很有效。
  ①深呼吸
  身体仰卧,慢慢地用鼻子吸气,感受到肚子鼓起来,然后用嘴巴吐气。
  吐气时嘴型不是“呼”,而是“哈”,更能达到放松的效果,重复5次,让身体彻底进入放松状态。
  ②摇摆身体矫正骨盘
  1)深呼吸之后保持仰卧姿势,膝盖躬起。
  2)深吸一口气,然后慢慢吐气,转动腰部,双膝向左倒下。
  3)一边吸气,一边慢慢的将膝盖回到中央位置。
  4)然后吐气,转动腰部,双膝向右倒下,左右重复四次,让身体有柔软的感觉。

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