把握生理期 水果减肥快速瘦

女性朋友们在例假那几天时会莫名奇妙的增添一些烦躁情绪，身体上的不适感会让女生在这几天不想运动。而且生理期会产生饥饿感，食物也会吃很多。其实不必苦恼，我们在生理期照样可以减肥。而且，生理期减肥，比平常减肥更有效果。今天我们来学习一个生理期的水果减肥法，这个水果减肥法会让你轻轻松松瘦下来。
　　一、经期巧择水果原则
　　经期选择性温而不寒的水果
　　要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
　　二、经期应该多吃的水果
　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅
　　经期可多喝红糖水促进血液循环
　　1、木瓜
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　2、香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
　　3、苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。