掌握喝水正确方法 喝出好身材

多喝水不光是有利于美容养颜，还可以减肥瘦身呢！不过想要喝水减肥效果好，也要把握好最佳时间段哦！下面就跟大家具体介绍一下喝水减肥的好方法。
　　什么时间段喝水减肥效果好？
　　1.早上起床后喝水
　　每天早晨起床之后喝一杯凉开水或者是蜂蜜水，不仅仅可以补充身体在夜间失去的水分，而且能够促进肠胃的蠕动，促进身体的新陈代谢，达到减肥的效果，如果是有便秘困扰的人，在早上喝一杯水，更是能够刺激肠胃的蠕动，使得便秘的困扰得以解除，特别是喝一杯蜂蜜水，更加能够促进排便。
　　2.午餐前喝水
　　可以在每天的9点至11点之间和三倍水，这样不仅仅可以补充因为高强度的工作导致的水分的流失，而且还可以促进人体的新陈代谢的进行，另外多喝水能够提高头脑的清醒度，保证好的工作效率，更为重要的是，多喝水可以增加饱腹感看，使得午餐不至于因为吃太多食物导致身体变胖。
　　3.下午茶
　　下午茶时间可以喝点茶水，这样可以有效的改善下午时间昏昏欲睡的状态，能够起到提神醒脑的作用，还有利于尿液的排出，使得新陈代谢加速，同时可以喝一些玫瑰茶、柠檬茶，还可以补充身体所需要的营养物质。
　　4.晚餐前喝水
　　可以晚餐前喝一大杯水，最明显的效果就是可以大大的增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，遮掩对于减肥是非常有好处的，同时多喝水可以溶解晚茶摄入的盐分，使得身体不至于因为摄入过多的盐分而导致大脑的正常工作无法正常进行。