局部减肥大法 哪里有肉减哪里

有些美眉虽然胖，但却不是全身都胖，只是局部胖，针对局部肥胖当然要有局部减肥法。不同的部位肥胖，对应不同的减肥法。具体的该怎么减呢？一起往下看：
　　1.腹部
　　我们可以发现，男人也好，女人也罢，肥胖身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪层本来就比手臂、背部等一些部位要厚，加上长期久坐不起，饮食无节制又或便秘，腹部就会明显凸出来。
　　针对减肥方法
　　多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，有助肠胃蠕动，缓解便秘问题，对解决腹部肥胖作用明显。运动方面，保持跑步、骑自行车、游泳等全身有氧运动同时配合一些针对腹部肥胖的动作，如卷腹、仰卧起坐等。
　　2.下巴
　　看一个人，很多人习惯先看脸，因此，脸是最容易出卖一个人的。如果有了双下巴，就算你四肢如何纤细，在别人看来你就不瘦。科技时代，低头族的队伍越来壮大，长期低头，下巴受压迫容易出现双下巴。另外，日常饮食不注意，毒素集聚，脸部出现浮肿也会催生双下巴。
　　针对减肥方法
　　要减掉因为浮肿而导致的双下巴应该要多吃利尿消肿的食物，如红豆、冬瓜等。除了注意饮食外，早晚做几分钟脸部按摩能有效缓解脸部浮肿问题，具体手法是用两只手的食指沿着下巴边沿向两边推。