生理期巧利用 让你轻松瘦瘦瘦

生理期真的是让每一位女性又爱又恨，如果告诉你会是减肥的黄金时期，你是不是又开心一点了呢？把握生理期的减肥小技巧，会让你轻轻松松就瘦瘦瘦哦！还等什么，跟着小编一起往下看吧!
　　想瘦得快，女人更应该好好利用生理期减肥
　　什么是生理期减肥?原理是什么?
　　生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。女性生理期是一个非常特殊的时间，有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。
　　在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。
　　到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。
　　生理期每次经血排出的量约在80CC左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。
　　其实不是，吃高热量的事物就是会发胖的，没有所谓的解禁期。
　　如何利用生理期减肥?生理期减肥事半功倍
　　生理滞留期减肥法：月经开始后第1～7天
　　此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。