经前助瘦吃这些 减肥效果翻倍

　　维他命矿物质有什么用？
　　1 持续的饱腹感：人一旦缺乏维生素矿物质，就算已经摄取了足够的热量，大脑还是会发出饥饿的指令，越吃越多。早一点摄取够一天中所需的维他命矿物质，获得持续的饱腹感就不会摄取过多的其他的营养素了(比如蛋白质和碳水化合物)。
　　我们会产生饱腹感是因为大脑的饱食中枢受到了刺激，而刺激该中枢的就是碳水化合物中的葡萄糖。维他命矿物质能把碳水化合物转化为葡萄糖，饱食中枢收到刺激，人的食量自然就减少了。
　　2 缓解精神压力的作用：过大的精神压力会急速消耗大量的维他命矿物质，因此及时补充便可有效缓解精神压力。
　　补充维他命矿物质→缓解压力·产生饱腹感→防止过度饮食→不容易肥胖
　　饮用市面贩售的蔬菜汁就能有效摄取维他命矿物质哦，以下的维他命和微量元素，它们可是一个不少的。
　　1 β-胡萝卜素·维他命A：抗氧化作用；抗衰老作用；改善眼部健康。
　　2 维他命E：促进血液循环。
　　3 维他命B族：促进能量消耗；消除疲劳。