春季减肥招 照着做一个月瘦10斤

　　温暖的春季是减肥的最佳季节，如果你想要跟着小编一样快速瘦下去的话，那么就赶紧来试下春季快速减肥法吧。
　　一、减肥前所需做的准备
　　首先就是要拒绝所有的垃圾食品哦，特别是薯片和甜点。然后可以为自己准备一条软尺，随时关注自己体重的浮动。还可以买一条自己喜欢的却穿不下的紧身热裤挂在房间，激励自己减肥的决心和斗志！=
　　拒绝垃圾食品
　　1、把所有的零食整理出来送人（最好送给那些吃不胖的朋友哦）。
　　2、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的。
　　3、尽量的搜集一些自己会经常吃的食物的热量表，这样可以更好的计算自己每天摄入的热量，建议大家一天摄入的热量最好不要超过1500千卡，如果可以的话，为了自己的健康也不要低于1200千卡。
　　4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要。
　　5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。
　　好啦，做好这些准备工作以后，你就可以开始减肥了。