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把握减肥黄金期 女性经期如何减肥

发布日期:2012-12-30 00:00:00来源:中国减肥网

  月经期间减肥常识四:月经后的第14-21是瘦身“快速期”

  特征:这个时期体温上身,身体代谢增强,精神力充足,食欲也逐渐增加。

  这个时候是减肥的黄金时期,一定要确实落实少吃原则,能够让你快速瘦身。体内雌激素分泌暂缓,黄体素开始加速分泌,你的食欲和胃口都会变好,所以记得一定要控制饮食和热量的摄入,这样才不会让身体囤积多余的热量。严谨按照自己置顶的减肥计划来完成,能够快速地帮你打到目的。

  月经期间减肥常识五:月经后的第21-28天是瘦身“缓慢期”

  特征:经期前一周,经前症候群开始出现,除了身体浮肿外,情绪会不稳定,暴躁易怒。皮肤状况也变差,容易长痘痘。

  情绪不稳定的时候很容易暴饮暴食来缓解压力和抒发情绪。这个时候除了要远离食物,还要学会用其他方法减压。泡澡是个非常好的选择,既能够让你消除疲劳和减压还能够减轻下肢水肿。容易暴饮暴食,但是只要坚持住减肥计划,少吃多动,还是能够达到很好的减肥效果。

  经期的特殊性让女性们又爱又恨,自从发现经期可减肥的特点后,很多胖MM们都积极地利用经期来减肥。经期女性经期如何减肥,经期减肥更需注重身体调理,注意饮食搭配,并注意避免剧烈运动,食补是最好的方式。

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