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情侣另类减肥方法 翻倍燃脂甜蜜加分

发布日期:2013-07-23 00:00:00来源:中国减肥网

  二,情侣瑜伽
  双人瑜伽的最大优点,就是在室内,燃战功力一级强哦!因为双方的爱意而燃烧的熊熊爱火,零距离的双人瑜伽会让人心跳加速哦,下面一起来看看瑜伽动作怎么做吧。

  1,贴背前屈式步骤1两人背对背坐在床上,两腿打开与肩同宽,脚板勾起,两手垂放在身侧,虎口张开,四指并拢,指尖轻轻点地。抬头挺胸,背部伸直,感觉脊柱向上延伸,两人的臀部是紧紧贴合的,注意上身与双腿成90度角。

  2,贴背前屈式步骤2保持臀部背骨贴合,上身慢慢向前屈,直到自己的极限位置,停住,保持3-5个呼吸。注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离,以防过度拉伤颈椎。

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