用豆奶代替牛奶
他经常喝牛奶？把他手里的牛奶换成豆奶怎么样？每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离他远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆中的一种植物蛋白阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。如果你的男人有大肚腩的烦恼，那么就让他每天喝一杯豆奶吧！
督促他做腰腹部运动
进行腰腹部运动有利于增强腹肌力量，使脂肪不易再堆积在腹部，如果有时间，千万督促他做以下腰腹部运动哦！
收腹快走：在快速步行(90至110米/分钟)时，抬头挺胸，自然收小腹，注意横膈不要上抬，双肩不要上耸，两前臂抬至腰部，自由地前后摆动。
仰卧卷腹：仰卧于垫子上，双手放于胸前，下巴内收，双腿屈膝至90度，腹肌收缩力量使肩胛骨离开地面，下背部不要抬起，完成动作。重复动作15至30次为一组，间隔0.5至1分钟，再做第二组，共做3至5组。
仰卧举腿：仰卧于垫子上，双手放于体侧，双腿抬起，膝关节屈至90度，下腹肌力量收缩时将双腿抬起，大腿垂直地面。15至30次为一组，间隔0.5至1分钟，再做第二组，共做3至5组。
改变工作惯性
如果你的男人无法按时运动，那也不要紧。他需要懂得利用空当，例如电脑在跑档案时，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。要知道，身体保持活动，就能消耗热量。如果可能，你可以建议他不要每天开车上下班，有时可走路去坐公车，或上下班时爬楼梯到目的地，都能帮他消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。
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