低卡食物推荐 让你“享瘦”下午时光

　　到了下午时分，MM们是不是有点饥肠辘辘了呢？嘴馋想吃点点心，可是又担心吃下过多的热量，真的好纠结！不用怕，今天小编给大家介绍适合在下午享用的低卡点心，让你在下午茶时光拥有好心情享受美味。

　　无糖优格

　　含有丰富蛋白质、钙质的优格，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。

　　不过大家挑选时要留心，许多市售添加了大量糖分，或者大量用果胶和奶粉调制来节省成本，菌种、质量和营养都会不同。

　　编辑自己最常吃的是“低脂无糖鲜奶优格”，低脂吃起来更清爽无负担！

　　黑巧克力

　　以可可豆为原料、加工制成的巧克力，可说是广受大众欢迎的迷人点心，其内含的「可可碱」有抗抑郁的作用，适量摄取可舒缓情绪。

　　然而，市售常见的牛奶巧克力、白巧克力、草莓巧克力等，可可含量偏低，并添加了大量精致糖。建议选购纯度75% 以上的黑巧克力放在包包内，嘴馋时拆一小片，享受苦甜迷人的滋味。

　　※ 可选择以天然糖醇制成的巧克力，其GI 值较低、血糖变化幅度较小，比较不会越吃越饿或是易囤积脂肪，适合减肥中或是糖尿病患者食用。

　　天然谷物片

　　提到谷物片，大家是不是都会联想到「早餐」呢？其实谷物片也可以干吃，咀嚼时能品尝到谷物的香甜，可说是小编最喜欢的点心了！上班觉得肚子饿时，一小片一小片慢慢送入口中，不仅能避免一次摄取过多热量，还能提升饱足感。