正妹私藏55减肥法 让你光速甩掉赘肉

　　‖告白被拒! 胖妹甩肉40公斤

　　台北市有一名25岁的Hanna小姐，3年前因为太胖，向心爱的男生告白被狠狠拒绝，让她下定决心甩肉！曾经试过魔鬼瘦身法，天天挨饿，肥肉还是不肯说掰掰，Hanna最后尝试55减肥法，让自己一天吃5餐，控制每餐热量不超过体重的5倍，换算过来，一个体重50公斤的人，一餐只 要摄取一根香蕉配上脱脂鲜奶，热量不要超过250大卡，就这样，Hanna三年甩肉40公斤，套上以前松垮垮的裤子，缝隙竟然可以塞下一颗枕头。

　　‖一天吃5餐　林旺变辣妺

　　3年瘦43公斤，从人人笑称的“林旺”变成了窈窕辣妹。一名25岁的大三年轻妹妹，因为告白被拒绝，制服也穿不下，让她决心要减去一身肥肉。不过持之以恒的方法，很难相信竟然是一天吃5餐。

　　对着镜头猛摆pose，25岁的hanna身高164 公分、体重50公斤，身材窈窕纤细，但很难想像，3年前的她，曲线可不像现在这般曼妙。 hanna上高中时体重94公斤，不但绰号是“林旺”、“罗马”，表白时还遭到对方讥笑「怎那么自不量力，也不回家照照镜子！」让她下定决心减肥，3年内减掉43公斤。

　　穿上之前订制的裤子，当时腰围42吋，现在则是25吋 小蛮腰，hanna说她的减重法，就是一天吃5餐，不过每餐热量不能超过体重5倍。拉着减肥肉后松垮的脸皮还有手臂，hanna开心不挨 饿就能甩肉，现在瘦了下来，不但信心全找回来，还打算进军演艺圈，一圆明星梦。

　　对于hanna的减肥方式，减肥医师指出，很多减肥的 患者会采用不吃或吃很少来减肥，但效果很难撑过一个月。他建议减肥者不如少量多餐，不要让自己一直处在饥饿状 态，「55减肥法」就是一天除了三餐外，加上下午的午点心、睡前2至3小时吃的晚点心，但须控制总热量，每一餐的热量不超过体重的5倍。

　　医生还举例说明，例如50-60公斤的民众，早餐可以 吃香蕉、脱脂牛奶，热量在222大卡左右；午餐吃茶叶蛋、饭团，热量265卡；午茶点心则79卡；晚餐控制在283卡；宵夜则是优格加猪血糕195卡。