减肥小趣闻　男人比女人更容易瘦

　　四、男人不会像女人一样尝试不科学的减肥方法。

　　男人与女人的减肥目的不同，男人减肥一般是处于健康考虑，女人减肥则是为了爱美，而不少女人对自己身材的完美追求甚至达到了吹毛求疵的程度。如今各种减肥方法层出不穷，其中不乏缺乏科学依据的减肥偏方，或者这种减肥方法并不广泛使用于许多人。许多女性用了不科学的减肥方法后，不仅没有达到减肥的效果，反而对身体造成了伤害，减肥计划自然是搁浅了。

　　女人如何做才能让减肥更容易成功?

　　1、克服情绪化进食，寻找除食物之外的发泄方式。

　　有专家建议，社交是关键，通过与人交谈，开怀大笑可以很好地释放我们的情感。有时候出去散散步也可以抑制住情绪性进食。如果你很不幸地掉进来情绪化进食的陷阱，最重要的是原谅你自己，一直感到内疚或者惩罚自己只会带来更糟糕的后果，让你更加痛苦。原谅你自己的那一刻起就已经进步。

　　2、吃让自己快乐的食物。

　　研究表明，食物偏好和饮食模式能对情绪和体重产生影响。因此选择有助于维持好心情的食物，能够让我们积聚快乐能量，让减肥成为一件愉快的事。你可以选择海参、鲈鱼、虾、香蕉、葡萄柚、樱桃、菠菜、大蒜、低脂牛奶等食物。