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完美瘦身的8个秘诀 让你瘦出轻盈体态

发布日期:2014-06-19 00:00:00来源:中国减肥网

  每一个减肥的MM,都会有意识地去寻找减肥瘦身的最佳方法。无论是运动减肥,还是食谱减肥,总有一种方法适合你。小编这里有一个8步综合完美瘦身法,快来看看吧!

  一、制定一个实际的目标

  虽然四周的时间的确可以让你有所改变,但如果目标定得太不切实际这个计划就很容易失败。你应该专注的是在这段极短的时间里,如何完成一个容易达到的目标,而并非将减去20斤的压力强加在自己身上。看到自己向这个小目标一点一点的靠近,比气馁不能立刻看到一时间的巨大变化更有价值。

  二、简单的变换

  任何一个不用花太多努力就能安全的帮助你达到减肥目标的事情,都应该列入你的计划中。例如在闲暇时光里选择红酒和低卡路里的三明治酱替代伏特,用爬3层楼梯代替坐电梯,走路的时候摆动双臂……不要小看这些简单的变化,它能在一天中让你轻松减掉几百卡路里的摄入。

  三、为自己加码

  想要一个简单的能减小腹的食谱?采取一些健康的促进新陈代谢的习惯。增加自己的脂肪燃烧其实很简单——从早餐开始到每天的下午茶再到健康的睡前小吃都健康食品。来了解一下能促进每天新陈代谢的窍门:缩肚腩减小腹?多吃这20种高纤维食物!

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