英国肥妞选美大赛 丰满体型也美艳

　　一、如何快速塑造丰满的体形？
　　1、食品种类丰富多样：品种多样，才能保证营养素齐全。要知道，我们人体需要几十种营养素，任何一种食物都不能单独满足这种需要，因此食物单一就会造成营养不良。
　　2、食品粗细搭配：有的人以为食品越精越好，于是米要精米，面要精白，菜要嫩心。岂不知许多谷物加工越精营养损失越多。 3、食物分配要合理：瘦人丰腴健美理想的饮食结构百分比为，蛋白质占总量的15%～18%，脂肪占总量的20%～30%，碳水化合物占总量的55%～60%。实验证明，瘦人每日采用4～5餐 较为合适。
　　早餐应占全天总热能的25%～30%，午餐应占全天总热能的30%～35%，晚餐应占全天总热能的25%～30%，加餐应占全天总热能的5%～10%。
　　二、厚厚的嘴唇：
　　性感双唇是女人们吸引目光的法宝，一个人是否美貌、是否活泼、是古典还是现代，很大一部分都取决于她的嘴唇。
　　佩妮和安吉丽娜-朱莉两人走红原因当然与他们的出色演技息息相关，但她们能被人长久地铭记于心，却得益于她们的性感。 而最能体现她们性感度的，必须是连大笑起来都丰盈、迷人的双唇！
　　三、饱满的胸部：
　　而女性的胸部曲线独具魅力，一个美的胸部是最能体现女性特征，是母性的象征，是女性性感的焦点。
　　胸型完美，按摩是王道。按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。除此之外，你还可以通过摄入异黄酮等与雌激素同样效果的营养素。
　　最简单的按摩方法是每天冲澡的时候，用花洒在胸部周围以画圈的方式冲洗，随后则可以通过身体乳从腋下往内推，从下往上推。
　　除了外力按摩，不要忽略了内分泌。成长激素可以促进乳腺的生长，而只在睡眠中分泌的成长激素，其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。
　　所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部的衰老步伐慢一点再慢一点。