为什么喝牛奶可以减肥呢?
这是因为牛奶中含有丰富的钙质，摄入足够的钙质，有助于控制体重和脂肪。在不增加膳食总热量的前提下，增加钙质的摄入量，可以明显减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。
每天喝牛奶减肥最佳的分量是多少?
如果想要通过喝牛奶减肥达到最佳的减肥效果，一般来说成年人每天要摄入800毫克的钙质。人每天会从传统膳食中获取400-500毫克的钙，再加上每天3杯牛奶(或酸奶、低脂酸奶)，就可以达到这个水平。
牛奶怎么喝最减肥?
1.可以选用减脂牛奶
选用牛奶的时候，可能会因为脂肪的含量而左右为难，其实，这大可不必。适量的脂肪对人体是有益的，我们应该及时补充，如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶，您可以选择减脂牛奶，这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。
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