学生族专属瘦身课堂 减肥知识大普及

都说爱美是每个女人的天性，不管大大小小老老少少也不例外。但是对于学生一族来说，生长发育需要营养，就不能盲目的去减肥，那么，今天就来上一堂学生族专属的瘦身课堂吧，健康瘦才是关键哦！

　　学生每天熬夜辛苦念书，仍然发胖的原因

　　别以为晚睡、熬夜就能瘦下来！“熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。”不少学生都会这样想。
　　强力纠错：
　　累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢？从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。
　　唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味著：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
　　很多青春期正在发育的学生，每天晚上熬夜念书，却也吃了很多东西补充体力，但身材渐渐就走样了，就是这个原因。一旦在青春期发胖了，就很难再瘦下了。
　　日常瘦身知识
　　一、每天喝足八杯水
　　所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。