怎样减肥不减胸 小妙招让你凹凸有致

身体内的脂肪90%以上都是由水组成的。如果在减肥的时候不加注意，在身体瘦下去的同时，原本坚挺的胸部也会变小不少。如何能做到既能减肥，又保持胸部大小不变？只要做到下面几点便可。

　　1、补充足够的水分

　　多喝水对身体是有益无害的，补水不仅仅对身体的组织和皮肤有好处，对于胸部也有很好的效果。
　　2、适当补充脂肪
　　在减肥的过程中一定要注意蛋白质的摄取量，例如豆类(四季豆、豆浆、黄豆、豆制品等)，如果吃这些豆类，肚子不胀并且有饥饿感，那么可以喝牛奶来补充营养。补充植物蛋白的同时不要忘了要摄入动物性蛋白，例如牛肉、鸡肉等。
　　3、调整激素的分泌
　　激素也是保持胸部弹性和丰满的重要因素，因此，在减肥的过程中可以多吃能促进激素分泌或维生素e的食物，例如菜籽油、葵花籽油等，此外，维生素b族也能促进激素的合成，而这类元素一般存在于粗粮、蘑菇等食物中。
　　4、补充胶原蛋白
　　要判断乳房是否健美，主要看乳房的光滑度、光洁度和弹性，而这些胶原蛋白主要存在于牛蹄筋、肉皮、猪蹄、鸡翅等内，在摄入这些食物的同时，胡萝卜、桔子、蛋类也是不能缺少的。