宅男宅女必看瘦身招 5方法解决肥胖问题

少年少女怎么减肥好呢?很多人喜欢宅，这也是诸多青年男女们的生活习惯，这些宅男宅女们该如何减肥吗?有没有适合他们的减肥方法?当然有了，懒人减肥法就是专门为宅男宅女们量身打造。 　　一、提臀的运动方法
　　宅在家中看电视、玩电脑的时候，不妨见缝插针地做做提臀运动。最简单的提臀动作就是大腿后抬动作，每次抬腿的速度要慢一点，次数别太多，并避免其他部位借力，才能有效让臀部线条变得漂亮。
　　此外，还可以常常做收紧臀部的动作，不管是坐着或站着都可以悄悄地随时运动，也不容易被人发现。
　　二、紧致手臂和背部
　　最简单有效地锻炼手臂和背部的运动是什么?答案是跳绳!如果你嫌瘦身运动麻烦，那么你可以在沙发旁准备一根跳绳，每到节目中断插播广告的时候，你就“插播”跳绳运动，这样不止能起到运动瘦身的效果，也可以帮你打发无聊的广告时间!在甩绳的时候，不要夹着手臂只转动手腕，而应该尽量伸展手臂，令手臂转大圈，这样才能充分调动手臂的肌肉运动。
　　三、紧致小腹的方法
　　虽然假期是放松的时候，但是也不能放任自己每天蜷成一团哦!懒散驼背会使肚腩更突出，而且也会让你看起来无精打采!时刻保持优雅挺拔的姿势，有助于你收紧小腹，
　　另外，每天晚上还可以坚持做一个简单的瘦腰动作：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖朝上，身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。