达人推荐吃肉减肥法 不挨饿照样狠甩肉

　　3、每天不管吃什么油类烹饪的食物都是可以的，包括食用油、蛋黄酱、橄榄油和黄油都可以，只是尽量不要吃氢化处理的油或其他人造脂肪，包括人造黄油。
　　4、香料和作料没有特别的限制，只是不要含糖就可以了。
　　5、奶酪类的食物每天最多只能吃3盎司
　　6、每天保证喝八杯水，每杯水要500ml，这是防止便秘和补充水分。
　　7、最好不要喝咖啡或含有咖啡因的饮料，茶和软饮料也不能喝，另外酒精是绝对不可以沾的。
　　8、绝对不要吃糖、牛奶、酸奶、面粉产品、谷物食品、含淀粉的蔬菜、大豆、甜的调味品、坚果以及任何水果和果汁。
　　9、你可以出去吃快餐，但是要警惕酱汁或调料中的糖分，尽量要避免。
　　10、每天都要坚持锻炼，就算你只是出去散步半小时都可以。
　　最后一点，像水果杂粮之类的碳水化合物在减肥过程中也是要尽量少吃的，虽然是对身体有益的，不过减肥成功之后你可以适当的吃一些，只要不影响你的新陈代谢和体重的增加，可以吃一些没关系，但是精加工的食物你绝对不能吃，这类食物怎么都不会对身体有益处。