聪明MM瘦身法 1天吃6餐暴瘦不止

大家都知道少吃多餐有利减肥，那么怎么1天吃6餐就能暴瘦呢？下面小编为你立马揭秘，教你科学饮食瘦出好身材。想要通过饮食减肥的MM们，赶紧来看看吧！ 　　1、每隔3个小时吃一餐！
　　不要怀疑！根据美国佛州大学的研究报告显示，一天吃4餐以上的人，比一天3餐或少于3餐的人肥胖几率可是大大降低了45%，原来想要保持好身材，秘诀就是一天吃6餐！
　　清脂原因是：
　　1)、保持血糖的稳定
　　食物的正常消化时间约为3小时，当空腹而产生饥饿感时，血糖就会开始下降，而食物一进到肚子里，又会刺激血糖上升，如此不稳定的血糖，便很容易造成肥胖问题，因此控制血糖稳定，也就能控制正常的体重。
　　2)、维持饱足感
　　让肚子一直有饱足感，就能控制食欲，以免出现暴饮暴食的坏习惯，因此一天虽然吃6餐之多，但总热量还是要控制在1200卡，所以建议一天三餐约在300卡，而其他的点心时间，就要控制在100卡左右咯！
　　3)、刺激新陈代谢的正常
　　身体维持固定的能量补充和运作，不仅血糖能够保持平稳，身体也不会因为长时间的能量不足而停摆，就连新陈代谢也能维持正常。女生最怕的就是新陈代谢不好，只要新陈代谢不错，别说是减肥，就连皮肤和气色都会变得一级棒哦！