常见3大肥胖体型 对症减肥更易瘦

想减肥 ，看看你自己是什么体型把，对症下药。让你减出好身材！下面为大家带来3大最常见肥胖体型的减肥方法，教你快速瘦身。 　　【黄瓜形】骨架匀称、平胸、清瘦
　　■ 优点：同T台上的模特一样，任何款式的服装你都可以尝试，百无禁忌。
　　■ 缺点：太过清瘦的身材会让你缺少点女人味，女性线条不清晰。
　　■ 健身建议：“黄瓜形”通常脂肪少，肌肉及肌肉力量都不足，体力也不佳。此类型在运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，从每周3～4次、每次15分钟的步行开始。
　　持续两个月后可参加其他有氧项目如跳绳、游泳等动态运动,每次时间不超过20分钟。特别以游泳为佳，因游泳后身体对热量的需求通常大于其他运动，故对于食物的摄入很有帮助。在运动的基础上，瘦弱型的人要特别注意饮食，要适量增加含丰富蛋白质的植物性食物的摄入，补充体力。
　　穿衣窍门：“黄瓜”们切记不要穿得松松垮垮，简练合体是关键，可以选择V领和露肩装的设计，贴身的剪裁会让你显得圆润、玲珑有致。