警惕减肥的7大天敌 让你瘦得更彻底

对于那些为了减肥而减肥，而且还不知道减肥窍门的人群来说，减肥无疑是困难的，想要打造健康的减肥生活，那么你就一定需要知道，减肥生活中存在着七大减肥天敌，只要你能够掌控它们，那么想要减肥就是件非常轻松的事情，赶紧来看看这些减肥的七大天敌有哪些吧！ 　　1、不可改变的特定生理周期
　　女性在月经期前都会有一些不同程度的烦躁不安、奢睡奢吃等特殊的经前综合症。有的人就放任自己的情绪，吃入大量高热量食物，疲倦而不去运动，使热量摄入远远大于支出，脂肪增长。
　　其实，只要利用得当，生理期不仅不会致胖，还能够帮助减肥，爱美女性要学会节制自己。
　　2、爱吃甜食、零食
　　美味的甜食、精致的零食几乎是每个女性的爱好。虽然肚子不饿，一看到零食，还是会面不改色地大吃、狂吃一通。
　　要知道甜食里的糖分，比主食中的复合糖质消化得更快，刚吃饱不久饥饿感很快就会又出现，又要吃东西啦。而且，若是血液中的血糖增加过快，会使制造脂肪的胰岛素大量增加，体内的脂肪当然会与日俱增啦。零食也跟甜食一样有着非常高的热量，一袋薯条的热量就几乎相当于一顿正餐的热量哦。
　　要是不想在甜食和零食的不断诱惑中一天天发福，要随时提醒自己，一袋小小的零食就足以让你忍饥挨饿的效果毁于一旦。