3大招排毒减肥 轻松打造好身材

你还在平时多吃高热量的食品吗?你还在不规律的饮食吗?你还在没有运动吗?那么你就是很危险的了。这样很容易就让你毒素上身，腰腹也会随之发胖。因此，排毒减肥是女性们必修的重要一课，今天小编就教你排毒减肥食谱，让你轻松吃着瘦。 　　一、饮食排毒
　　多吃粗粮食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
　　二、运动排毒
　　每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
　　三、按摩排毒
　　在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。
　　下面介绍几款简易的节后减肥排毒汤：
　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
　　做法：
　　1、锅中放入清水、姜片烧开
　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片
　　3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。