懒女孩的瘦身指南 边懒边瘦

想要减肥是一回事，可真正采取行动又是另一回事。从懒惰的沙发土豆一族变成充满热情的运动达人，需要强大的动力以及一套简单易行的减肥计划。应该怎么做呢？跟小编一起来看看吧！ 　　制定合理的目标
　　制定一个不切实际的目标是最容易让自己泄气的——你根本没有办法实现它，而且只会让自己越来越沮丧，最后放弃。克尔士建议大家制定一个可以实现的目标，比如 “我想减掉5磅” 或者“我想穿上这条紧身牛仔裤”。
　　为每天的运动时间和运动量做出一个合适的安排也非常重要。不要刚开始就每天锻炼两小时，你很快就会累垮的。如果你不确定应该怎么做，可以找一位好的教练或者看一些锻炼教程，以此来指导自己。
　　利用零碎时间减肥
　　感觉挤不出时间来锻炼？克尔士说任何的运动都是有益的，不管时间长短。事实上我们的生活方式各不相同，每个人对于锻炼的生理需求也不一样。理想情况下，你应该每天锻炼1小时，但如果你只能锻炼10分钟，那这10分钟专心锻炼也比什么都不做要好得多。