警惕！这些习惯对减肥没好处

　　药物引起的饥饿感
　　如果你上次感到肚子非常饿，是因为要对抗过敏反应、关节炎症、痤疮或重感冒，而服用了抗生素药物时，那么你的饥饿感很可能就是因为服用这种药物引起的。有的药物中含有少量的类固醇，如强的松(类似可的松，也是皮质类固醇的一种)，会大大激发人体的饥饿感。所以，如果你已经进食了正常的饭量，那么就一定要忽略药物引发的、被夸大的饥饿感。
　　取而代之的是可以嚼嚼口香糖、喝一杯热咖啡或刷刷牙。
　　抵制不了食物的诱惑
　　很容易倾向于依赖身体的感觉进食，而不是胃部的需求。当闻到或看到食物时，即便只是一张照片或一则电视广告，往往也会流口水，因为食物的味觉或视觉呈现激发出了食欲。
　　一个直截了当的应对方法是：不去看，不去想。离开“诱惑点”所在的地方，藏起糖果罐，关掉电视……这样，你的食欲就会大大降低。
　　跟着大家一起吃
　　美国亚利桑那州大学的研究发现，女性会反射其他女性的饮食习惯。当其中一个人过量进食时，其他人也往往会进行效仿，而忽略对食量的控制。为避免这种“盲目模仿效应”，可以在心里快速评估一下自己的饮食习惯，如果这没有效果，可以让自己撤离满是诱惑的食物现场。
　　最保险的方法是什么呢?让自己做一个周围人所效仿的健康榜样，她们的腰围一定会对你感激不尽。如果说肥胖会传染，那健康的好习惯同样也不例外。