4款瘦身食谱 吃得营养又健康

到底怎么减肥才能营养减肥两不误呢？学生减肥一定要注意营养的均衡，若采取不当的减肥方法，很容易会造成高血压、高血脂等疾病。今天小编为学生们介绍4款减肥食谱，让你吃出健康，吃出窈窕。

　　一、黄瓜拌肉丝
　　用料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐2克，生姜10克，菜油50克。
　　制作：
　　1、黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的段，用滚刀法片成大片，再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水煮熟，捞出晾凉，切成丝。
　　2、把肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、醋、姜丝、精盐拌匀，锅置火上加菜油，烧至八成熟时将锅离火口。
　　3、下入当归片，浸出香味时拣出当归不用，将油倒在瓜丝上拌匀即成。
　　功效：本膳食具有滋阴润燥，清热利湿之功效。肥胖学生食之，不仅可减肥，亦可使肌肤红润。
　　技术指数：★★★
　　二、盐渍三皮
　　用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐、味精适量。