经期巧利用 轻松减厚脂肪

　　二、经期减肥——合理休息
　　1.经期减肥的最快方法还包括充分的睡眠。俗话说“男靠吃，女靠睡”这话一点也不假，你见过哪位女生前天熬夜第二天还能皮肤水润润的呢?在经期，我们必须保证每天8小时左右的睡眠时间。
　　2.同时要注意保暖，保证血液循环顺畅。否则，经血长期累积很容易造成子宫内膜炎、红斑性狼疮等疾病。请一定要特别留意哦!
　　三、经期减肥——注意饮食
　　4宜4忌
　　宜：少量甜食;肉类;豆类;坚果。
　　忌：生冷食品;辛辣食物;咸食;咖啡茶。
　　推荐：麻油猪肝;有利于身体排出废血。
　　须知：
　　1.红糖红豆汤、酒酿蛋、等。促进血液循环，帮助经血代谢。
　　2.要远离咖啡和茶这两种饮品。咖啡容易导致情绪焦虑不安，茶易引发贫血。