经期巧利用 轻松减厚脂肪

　　四、经期减肥小贴士
　　1.月经期间减肥的重点是保证身体处于稳定的状态，要把健康放在首位。.在月经期间保证身体正常了，才能在月经后的时间里更好地减肥。
　　2.如果您一直坚持强度比较大的运动，此时完全停止运动也是不妥的。您可以做一些轻缓的运动，如哑铃抬举。
　　4.可以多做按摩，消除水肿现象。有利于：促进血液循环和污血排出，非常有利于减肥。
　　5. 不要刻意压制自己的饮食，但是要拒绝零食以及其他高热量食物。
　　6. 尽量保持运动，最起码它们能让我们的心情变好。
　　7. 多吃蔬果，多摄入纤维素，保证身体排毒。
　　8.清淡饮食，因为过多的盐会加重水肿。
　　9.放宽心，体重的增加只是暂时的，一般会在月经结束后降下去。