女性专属：生理期瘦身四部曲

　　我们的生理周期与减肥周期相对应可以总结出生理期瘦身四部曲：
　　第一部曲：瘦身停滞期（经期开始后的1-7天）
　　第二部曲：瘦身高峰期（经期结束后第7-14天）
　　第三部曲：瘦身平快期（经期结束后的第14-21天）
　　第四部曲：瘦身慢行期（经期结束后的第21-28天）
　　根据生理期瘦身四部曲你得这样做：
　　第一部曲：瘦身停滞期（经期开始后的1-7天）
　　既然是瘦身停滞期，你就不要过于纠结体重的变化。在此期间，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，会经常无缘无故地忧郁、发脾气。
　　1、注意调节自己的情绪，心情好比什么都重要
　　2、选择较为缓慢并能帮助你舒缓情绪的运动，比如慢跑、瑜伽或者徒手运动。
　　3、不能多吃也千万不要节食。节食会导致身体缺水，却不能消耗多余的脂肪。本身经期身体就较为虚弱抵抗力差，可多吃一些含铁质的食物，和能提高吸收铁质的植物性蛋白。