4大瘦身攻略 懒人轻松就掉肉

　　懒人减肥攻略三：饭前先喝汤
　　懒人在吃饭之前，最好先喝一碗汤。汤最好足够清淡，因为浓汤的热量非常高，而清汤可以帮你实现饱腹之感，也可以增加体内的水分，起到润肠通便的效果。喝汤之后，主食要减少，吃饭的时候要多吃蔬菜，蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。
　　懒人减肥攻略四：
　　1、柠檬减肥法
　　柠檬中大量的维生素C不仅能减肥瘦身，还能有美容的功效，久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝，不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。
　　2、香蕉减肥法
　　香蕉的热量很低，大约在87卡左右，虽然香蕉热量低，但是包含的营养素却不少，钙、镁、维生素等营养物质能让你的营养均衡，吃香蕉的时候应该多喝水，让香蕉和水分帮你清理肠道。
　　掌握以上四个方法，让你快速减肥瘦身，按照方法来做，不吃药不运动也能瘦身。