生理期最佳瘦身运动 轻松就甩肉

生理期是让不少MM皱眉头的时期，但也是减肥瘦身的最佳时期哦！来月经可以做什么运动呢？其实月经期间做一些简单缓慢的运动都是可以的。下面就跟小编一起来看看吧！ 　　1. 月经期－瑜珈
　　月经来潮期间应采中、低强?的运动，月经期间由於受到黄体激素的影响，这个阶段可以加强身体关节柔软?的运动，像是瑜珈伸展动作或放松能?的?习，或是缩短运动时间，如果身体疲倦还是不要勉强，在家休息养足精神改天再运动也不迟。
　　2. 排卵期前一周－跳绳
　　排卵期前一周便是月经期後排?期前，雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是进做有氧运动的最佳时期，运动的强?与运动?都可以适?的提高像是跳绳、重训、阶梯训练都能够增进体能。