饮食减肥计划 让你满足口欲超享瘦

怎样饮食减肥最快最有效？相信这是很多MM都想知道的问题。为此，小编建议应做好饮食减肥计划，最好是详细一点，安排好每天可供选择吃的食物，每天换着花样搭配，这样既能享受到美食，又能健康减肥。下面就来看看小编为大家制定的饮食减肥计划吧！

　　详细饮食安排
　　清晨起床一杯温水300ml
　　8：30前早餐：选择脱脂牛奶、麦片、全麦面包、鸡蛋白、番茄、苹果、橙子、猕猴桃
　　10：00加餐：可选择番茄、苹果、橙子、猕猴桃、火龙果、蓝莓、树莓、坚果
　　12：00午饭：蔬菜任意，鸡肉、牛肉、米饭适量。有条件最好过水煮，无油少盐，无条件的话尽量少油。
　　15：00加餐：选择酸奶、坚果、番茄、苹果、猕猴桃、蓝莓、树莓、火龙果、黄瓜。
　　18：00晚餐：蔬菜任意，鸡肉、牛肉量比中午减半。
　　20：00加餐：选择低脂牛奶、蛋白。
　　23：00前睡觉。