30+女性独家减肥招 轻松就享瘦

　　5.爱上做运动
　　很多女人都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛， 再加上工作忙没有时间，所以很多女人的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量 的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排汗，排走身体毒素的机会。所以 长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接 触！这样自然会精神百倍！
　　6.久坐无益
　　不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女人喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消 化，更是会让你的下半身长胖长胖再长胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女人特殊的身 体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，偶尔站起来 走一走。
　　7、早餐吃得好
　　你有多久没有好美味一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊 上随便买点边走边吃？早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。