儿童肥胖可能造成身材矮小

　　运动训练：可增加能量消耗，每天坚持30分钟中小强度、有节奏的有氧运动。如游泳、慢跑、快步走、做体操、爬山等活动，充分消耗游离脂肪酸。运动训练要有医生的严格监护，按运动处方进行。

　　【提示】儿童不宜使用药物减肥。目前市场上使用的抑制食欲药、各种减肥茶等产生频繁的排便，甚至腹泻，可能损伤儿童的健康，并影响他们的生长发育。减肥是个长期的过程，不可急于求成，对少儿来说，减肥以每周体重下降0。25公斤为宜，不要超过0。5公斤。

　　【预防】 饮食调整和体育活动相结合

　　杨教授指出，儿童肥胖症的病因复杂，只有采取综合措施才能取得一定的预防效果。

　　从母孕期，特别是妊娠后期始，加强孕妇饮食和体重的管理和监控。既要保证各种营养素的供给，又要防止热量过剩，特别要避免脂肪的过量摄入，防止孕妇过分发胖。

　　从小儿出生后就开始监测。1岁以内的婴儿强调母乳喂养为主，不要添加过量的辅食，防止热量过剩引起脂肪细胞的继续增加和肥大。5～7岁和青春期是肥胖发生的危险期，要进行合理营养膳食指导计划。在出生后到1岁应每隔3个月测量1次身高和体重，5～7岁应每半年测1次，青春期应每年测1次。

　　【提示】正确处理饮食调整和体育活动的关系。运动是增加消耗、防止热量在体内积累的有效途径，但一定要经常坚持，保证有足够的运动时间和运动强度。盲目地控制饮食和体育运动，不但达不到预防肥胖的目的，反而会对生长发育造成损害。简单的饮食控制不仅减少脂肪组织，而且会导致骨骼、肌肉、内脏等重量的减少，而体重反弹后将引起身体脂肪百分比的增加，并增加心血管系统疾病的危险性。