如果是学龄儿童，运动量相对比在幼儿园多，他们的吃饭原则是早餐吃饱。因为孩子一天的主要活动在上午，饥饿会影响孩子听课及记忆力。午餐主食约
(1)不要因为吃饭问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子；
(2)给孩子准备适量而低热的食品；
(3)不要用食品奖励或惩罚孩子；
(4)要克服孩子的惰性，使其生活充满乐趣，以免总想着吃；
(5)不要关闭食品柜或隐藏食品；
(6)不要取笑孩子的肥胖；
(7)儿童会模仿,因此大人饮食要适量；
(8)不要把肥胖儿童与其他儿童作比较；
(9)尽量让儿童做体力活动。
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