建议
关键是管住嘴迈开腿
李主任建议，肥胖的孩子需要进行饮食和运动方面的干预，李主任制定出了计划：建议孩子每天看电视和打游戏时间不超过2小时；平时步行上下楼梯；晚饭后家长陪孩子进行30分钟以上的散步。上学期间，上学放学提前一站下车步行至学校；鼓励孩子做家务，锻炼自理能力；鼓励孩子上好每节体育课；每周两次饭后慢跑20-30分钟，以后可逐渐增加到40分钟；选择孩子喜爱的体育活动，周末和孩子一起运动时间不少于30分钟。
除了运动，李主任建议给孩子养成合理的饮食习惯，爸爸妈妈可以对孩子的饮食做如下要求：1、要求孩子少吃冷饮。冷饮包括冰激凌、雪糕、饮料等等，含糖量很高；2、限制孩子进食高热量的食物。如薯片、糖果等高能量零食；3、多吃瓜果蔬菜。如黄瓜、西红柿等含有丰富维生素C；4、夏季饮食宜清淡。
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