儿童肥胖的行为矫治方法

　　我们的目的不是让他在我们面前表现，而是帮助他自觉地这样做，而且是长期的坚持。所以在行为矫正里，一不能强迫，二不能脱离实际生活和已有的习惯，三是不能强制他改。不能说你已经吃了这么大的量，你必须从今天起就不许这样，这是不可能实现的。

　　行为矫正的关键，就是要把体育运动和体力活动作为日常生活中的组成部分。虽然体重控制会很难，但是说容易也很容易，为什么呢?

　　我们在对肥胖儿童进行行为矫正时，采用的习惯和动作都是日常熟悉的，没有什么特殊的招数，在行为矫正上，我们更要强调的还是日常生活中都能做到的事。

　　家长要明白，家庭是最重要的课堂，是最重要的体重控制的训练场所。以家庭为基础有两个含义，一个是家里人一块儿参加，第二，要以家庭生活的基调为准来提高。

　　医生给你举例子也好，发现你的问题做分析、做示范也好，关键还在常回家自己做，光靠孩子是不行的，家里的爷爷奶奶都要一起努力才行。

　　肥胖既然是与生活方式密切相关的慢性病，因此重点放在行为矫正上，改变生活方式。而改变生活方式，不是仅改变一个孩子，得全家或同时居住的人，大家一块儿改变才能真正达到减肥目的。行为矫正是以家庭单位为基础的，所以家庭的饮食习惯也很重要。

　　关于肥胖的认识误区里，还有几个需要特殊强调的。有四件事对儿童、青少年绝对是禁忌。
　　第一，不能用短期快速减肥法。

　　第二，严禁饥饿疗法、半饥饿疗法或变相饥饿疗法。第三，绝对禁止吃任何减肥食品和减肥药品。第四，严禁